Enfants
echauffement: Ismael
Les chutes avant correctement
Katate dori/sumi otoshi en chute avant bien reculée
Frappes shomen sur roule cacahuètes au shinai
Ados
tout l’ensemble des préambules
La chute avant mae ukemi
Katate dori/ sumi otoshi, un couteau dans le coude d’Uke
jeu cardio avec les cerceaux de couleur » Aï ki do »
sophrologie
Adultes
La chute avant
Bien se préparer à Mae ukemi sans cogner au sol, sans se faire mal
Même travail autours de sumi otoshi sur katate dori
puis katate dori/ Kokyu nage façon Utchi kaïten
Réflexion autours des blocages dus aux petites douleurs dans la pratique
Demain: journée porte ouverte femmes