Adultes
Buki waza: le tanto suite
Tanto no kata main droite puis main gauche. Puis face à Bob le mannequin.
Frappe shomen utchi/esquive ext (tsugi ashi) et intérieure (ayumi ashi) avec atémi pour l’intérieure.
Suwari waza/Shomen utshi au tanto/ Go kyo (exclusivement ura). Go kyo (5e principe d’immobilisation des Osae waza vient à la place d’Ikkyo lors d’une frappe au couteau.
Tachi waza/Yokomen uchi/Gokyo (penser à faire entendre les dexu claquements rapides afin de récupérer le poignet puis le coude.
Tsuki chudan/ Sankyo
A 3 Uke, frappes aléatoires shomen/yokomen./tsuki. Tri doit sélectionner la technique adéquate.
Sophrologie
Attention, fermeture du dojo la semaine prochaine.
Prochains cours 19h30/21h00 afin de faire plaisir au gardien.