Ados
Buki waza: le Jo
La frappe Shomen en altermant les 2 extrémités le plus vertical possible et bien synchronisé avec les jambes
Frappe sur Bob
Puis en vis à vis: frappe et se protégeant , puis en esquivant, puis en accompagnant le jo d’ Uke vers le bas sans heurter. Puis enfin finir en faisant tsuki
Sophrologie
Conseil: en début d’année, se donner des objectifs et s’y tenir.
Adultes
Même travail qu’avec les ados en ce qui concerne le buki waza
avec en plus un travail à mains nues: Shomen utchi/irimi nage.
Uke a un rôle déterminant dans l’échange. Il doit rester vivant jusqu’au bout
Sophrologie en se fixant des objectif pour la saison.