Seniors
Qiqong – do in – Aïki taïzo
Retour sur sankyo sur shomen version Ura comme le cours de la veille.
Ushiro ryote dori/ Sankyo omoté et ura.
Bien anticiper avec notre corps avant de descendre uKe au sol.
Lors du contrôle final au sol, ne pas relâcher la spirale imposée au poignet d’ Uke.
Exercice réflexe. Le prof annonce au dernier moment la version à exécuter (Omoté ou ura waza)
Sophrologie
Adultes
Cours par Marc Fialon