Seniors 2
Qiqong -Do in- Aïki taizo
Men utchi / main scratch, puis avec une balle de mousse.
Men utchi / Irimi nage direct, puis indirect.
Men uchi / Ikkyo ura. Rechercher les similitudes entre ces 2 techniques: liberation du travail musculaire des bras au profit des jambes, du bas du corps (partie invisible de l’ Iceberg).
Pour ikkyo bien mobiliser chronologiquement poignet/coude/ épaule) . Et Uke doit être capable de » smurfer » articulation aprés articulation. Le regard doit être dirigé vers dont partenaire et non vers le tatami. Uke ne doit pas se laisser emporter par la force centrifuge.
On aura singer le mouvement d’ Uke avec partenaire fantome face au mirroir.
Sophrologie
Adultes avec 2 débutants
Shomen Utchi (frappe verticale) Savoir entrer bien profilé le long du dos d’ Uke (l’attaquant)
Puis Irimi nage direct.
Ensuite Ikkyo ura
Star de la soirée; Seb D.