Seniors
Qiqong – Do in – Aïki taïso
Révision de la roulade arrière avec aisance.
Travail d’amplitudes
Katate dori / Ikkyo Omoté, puis Ikkyo ura en brassant un maximum afin de faire bouger Uke. Le passage d’une main à l’autre doit être parfaitement orchestré
Les coudes doivent restés « plombés » vers le sol
Katate dori toujours mais Irimi nage
Sophrologie
Adultes
Travail d’amplitudes
Exercice ans fin de mains en mains sur katate dori
Katate dori / Ikkyo Omoté, puis Ikkyo ura en brassant un maximum afin de faire bouger Uke. Le passage d’une main à l’autre doit être parfaitement orchestré
Les coudes doivent restés « plombés » vers le sol
Katate dori toujours mais Irimi nage
Star du soir: Alex: katate dori/ Kokyu nage version utchi kaïten