Seniors
Qiqong – Do in -Aïkitaiso
Ushiro waza meme cours que la veille pour les Adultes
Ushiro waza avec attaques inhabituelles
Hammi handtchi waza: Ushiro ryo kata dori/ Kokyu nage simple en seiza fixe ( sans bouger). Puis en anticipant et démarrant avant l’attaque d’ Uke.
maîtriser AWASERU et le DE AI est ici essentiel
Tachi waza: Ushiro Agajime/ Kokyu nage simple
Ushiro kubi jime/ Kokyu nage puis Koshi nage
Zoom sur Koshi nage qui reste une technique difficile à bien réaliser sans maitriser certaines subtilités de placement
Sophrologie
Adultes
Ushiro waza suite
Hammi handatchi waza/ Ushiro ryo kata dori/ Kokyu nage
Puis en tachni waza; Ushiro ryote dori/ Ikkyo omoté, puis Hiji kime ose et enfin Shio nage,
Ensuite, ushiro ryote dori à la demande et sans exemple du prof: Irimi nage, ude kime nage et Kote gaeshi
Sophrologie