Buki waza :
Jo Nage
exercice de dextérité et de rapidité de lâché de bâton collectif en cercle.
Le JO: échauffement des membres inférieurs autours du bâton
Jo taï Jo d’échauffement sur 4 frappes Yokomen et gedan gaeshi
Comment venir saisir le jo et comment absorber l ‘attaque AWASE
Notions de MA AI, Awaseru et Ki no nagare
2 Kokyu nage en jo nage projection en renvoyant à l’horizontale puis à la verticale
Puis contre 3 Uke