Ados
Les chutes avec relevés chronométrés ; avant: 1s, roulade arrière: 2 s, arrière plaquée : 3secondes
5 esquives avec élimination
Tenkan contraint à 2 niveaux: vertical et horizontal (coincé entre un mur et un tapis mousse faisant office de trottoir)
Katate dori/ Shio nage ura
remise de ceinture jaune d’ Amaury
Jeu: tir à la corde en 2 équipes
Adultes
Cours par Pascal Betsch (en formation BF): le principe d’ unité de corps
Puis préparation aux grades kyus selon son niveau