Seniors
Présence d Elodie au cours
Qiqong, Do in, Aïki taiso
La roulade arrière simple
Haïhammi katate dori. Savoir « encaisser » la saisie avec une absorption vers l’arrière ( léger pas chassé )
Kote gaeshi (nouvelle manière en ouvrant la paume afin d ouvrir le poigne d’ Uke afin de le déplacer par la suite.
Puis sur ushiro ryote dori (construction logique de la saisie des deux mains) Descendre sur nos jambes au moment du passage sous le bras d’ Uke. Penser à bien changer le rythme au 2 e temps.
Puis face à 3 Uke. Projeter le regard sur les autres Uke et ne surtout pas focaliser sur les mains qui produisent Kote gaeshi
Sophrologie
Adultes
Construction d’ Uchi kaïten sur katate dori en décomposant par phases
Puis Utchi kaïten nage
Aïki otoshi
Sokumen irimi nage
Star du soir: Joël katae dori/ Kokyu nage 2×2 mnts