Seniors
Qiqong, aiki taiso
Chutes avant et arrière
Yokomen / esquive intérieure.
Contrôle du coude en 1 point. Notion de force centripète à installer durant le tai sabaki. Libération de la pression sur Uke afin de profiter de sa participation involontaire pour l’élaboration d’ Irimi nage. Intégrer que Tori n’a pas 100% de charge pour créer la technique. Savoir déléguer la responsabilité en partie à Uke (par ex 70/30%)