Seniors
Qiqong – Aiki Taiso
La roulade arrière. Les esquives Irimi Tenkan
La frappe tsuki chudan.
Les évitements lorsqu’une personne vous fonce dessus en ligne
Tsuki chudan
En vis à vis Tsuki esquive puis sokumen irimi nage
Sophrologie
Adultes
Esquives sur tsuki chudan intérieur et extérieur
Tsuki chudan Utchi kaïten nage omoté. Tsuki jodan / Shio nage omoté et ura
Tsuki chudan/ Ude kime nage
Star du soir: Pascal Betch: tsuki / Irimi nage en Uke puis en tori 2x 3 mnts
Rappel: dimanche stage à douillet