Seniors 14h30/ 16h30
Qiqong puis Aïki Taïso
Les 5 déplacements sous frappes au Iaïto
Yokomen Utchi entrée Taï sabaki avec peu de bras.
Yokomen / Ude Kimenage
Sophrologie
Gradés 20h
Kata dori Men utchi/ placemenzq
Puis kokyu nage en faisant chuter avant
Puis contre 2 Uke avc double Kata dori Men utchi.
Puis contre 3 avec en plus Ushiro eri dori.
Puis contre 4 avec en plus Mune dori
Enfin, trouver systématiquement une technique proposant mae ukemi sur attaques aléatoires libres
Sophrologie