petits –
1er groupe 14h & 2e groupe 15h15
La chute arrière. Ushiro kiri otoshi sur shomen utchi. Rappel des rôles Uke / Tori
Rappel Tenshi nage sur ryote dori.
Jeu main scratch avec balle puis avec la pince à linge au dos à attraper.
Balle de feu
Sophro
Ados
même travail qu’avec les petits plus toutes les esquives
Adultes
Les esquives, la chute arrière. Apprentissage de la chute avant mae ukemi. à genou puis debout. Avec obstacle
Katae dori/ Kokyu nage simple, puis kokyu nahe utchi (en passant sous le bras).
Jeu comme les petits avec les pinces.
Sophrologie