Seniors
Qiqong, Aiki Taiso
Ryote dori / Tenchi nage direct
Puis indirect.
Sophrologie
Adultes
Thème: Ryote dori
Révision du travail de la veille Ryote dori/ Tenchi nage indirect avec plus d’astuces. Voir ce travail comme le symbole du Yin / Yang: une partie qui absobe, une autre qui pénètre.
Gradés: Tori doit s’adapter encore plus que lors de techniques habituelles puisqu’il n’ y a aucune contrainte mécanique avec Tenchi nage. Tori doit montrer son impatience à être re attaqué afin de créer un rythme constant. Uke, de ce fait, pourra plus facilement réguler son souffle.
Shio nage . Uke doit placer son corps dans le rythme de Tori pour se préparer à la chute arrière et ne pas mettre en porte à faux ses articulations.
Ude kime nage: ne pas du tout forcer sur le coude mais plutot traverser Uke.
Irimi nage avec astuces: le « porte manteau » et la recherche d’un point derrière Tori.
Kokyu en cercle
Rappel sur le respect du salut général.