Seniors
1er cours
Qiqong puis aiki taïso
Kata te dori/ Shio nage ura
Gros travail de Tori sur lui même sans forcer sur Uke
Sur Shomen, Apprentissage au moyen d’un Ken On va se servir de l’arme pour repérer l’axe vertical comme un fil à plomb sous l’aisselle d’ Uke
Puis Katate dori/ Sokumen irimi nage
Sophro
Adultes gradés
Partir dans le but ce soir que l’effort, le travail doit être de 80% la part de Tori
Katate dori / Shio nage
Katate dori Kokyu nage forme » sumi otoshi ».
Enfin katate dori / Utchi kaïten nage ura
Dos à dos