Ados
Kata des 13 au Jo
Passage spécifique des 4 5 6 phases.
Révision pour les passages de grades. Chacun a sélectionné 2 à 3 techniques en les nommant. Passage de grdes prévu dans 2 semaines
Sophrologie
Adultes
echauffement à l’aide du Jo
Prise en main du Jo (équilibre, densité, taille)
Kata des 13 au Jo avec passage spécifique des 4 5 6e phase
Jo nage: Projection « hélicoptère »
Préparation collective du passage de grades.