Ados
echauffements par Maxence
Les esquives. Le tanto no kata (kata des 8 frappes au Tanto).
Esquives adaptées des 4 premières frappes au tanto (shomen, Yokomen, gyaku yokomen, tsuki).
Techniques adaptées à chaque attaques.
Shomen/Gokyo, Yokomen/Shio nage, Gyaku yokomen/Ikkyo, Tsuki/Sokumen irimi nage
Sophrologie (le courant d’air épurateur)
Adultes
Même programme qu’avec les ados.
Avec en plus kakari geiko et attaques aléatoires avec techniques libres
Sophrologie (le courant d’air épurateur)
RAPPEL: SAMEDI PROCHAIN: FETE DU CLUB