Seniors
QIQONG
Les 5 esquives
Savoir distinguer et produire les entrées intérieures/extérieures, Omoté/ura, On peut extrapoler Noir/blanc, Femme/Homme…
Entrer sous shomen Intérieur/extérieur. Entrer sur Yokomen; Intérieur/extérieur.
Simulation de passage 4e & 3e kyu.
Sophrologie
Adultes gradés
Thème: Techniques sur saisie de Keikogi
Kata dori/men uchi/ Kokyu nage.
Katadori menuchi/Kote gaeshi.
Mune dori ou mae eri/ Shio nage version plus avancée que 1er dan/ Sokumen irimi nage
Kata dori/ Nikkyo ura
Ushiro eri dori/ Jugi garami
Sophrologie / Préparation mentale pour prochain examen (passage de 2e dan dimanche matin pour Aurore, Patrick et Ha lan)