Enfants
Echauffement par Léa
Les chutes avant chacun dans son couloir, bien alignés. Katate dori/ Tuggi ashi/tenka puis changement de mains pour refaire de l’autre coté, à l’infini. Uke fait des 1/2 tours.
Puis kokyu nage version utchi kaïten.
Jeu attrape cravate arrière avec les mains scratch
Ados
mêmes exercices qu’avec les enfants. Avec utchi kaïten nage, aïki nage en plus.
Adultes
Même exercice qu’avec les enfants et ados. Même techniques avec en plus Sumi otoshi, Aïki otoshi. Recherche collective de toutes les techniques faisables sur Katate dori (22 ont été trouvées avec plusieurs versions de kokyu nage)
prépa grades pour tous à tous les niveaux.
RAPPEL/ STAGE LUNDI SOUR AVEC MICKAEL MARTIN.