ADOS
Prise en main par Ha lan pour l’échauffement
les esquives.
Notion de self défense
Apprentissage du retrait arrière afin de conserver une distance vitale de sécurité. Ayumi ashi et tsuggi ashi arrière.
Sur étranglement brusque de face, retrait pas glissé puis contact avec le bras pour exécuter Irimi nage par 2 pas glissés avant Ayumi ashi x 2. Puis la saisie devient Mae ryo kata dori (saisie des 2 épaules de face)
Puis sur mune dori ou mae eri (saisie du col de face) Shio nage en se baissant bien en kiba datchi afin de ne pas tomber dans le piège du syndrome « girafe ».
Techniques imposées sur attaques imposées par Ha lan
ADULTES
Même travail que pour les ados sur la self défense.
Etranglement spontané / Préservation du MA AI par retrait arrière glissé puis irimi nage. Puis Mae ryo kata dori Kote gaeshi et Mune dori /Shio nage.
Préparation aux grades: Les Yudansha: 2 passages de 15 mnts. Les shoshinsha: travail selon le Kyu à passer grâce aux panneaux aidés par Alex.
Présentation du planning futur par le président Marc (fête de l’ AKDN, stage prépar grade interne) et la vice présidente HA lan (Protocole spécifique durant le stage de Mickael Martin du 31 janvier)