Ados
Grande révision des esquives, la roulade arrière, avant, tampon buvard.
Le jo: Jo dori. Esquive d’une frappe Tsuki au bâton. Adapter tsuggi ashi pour ensuite exécuter Sokumen irimi nage (synonyme de Nanamé kokyu nage)
Rattrapage des passages de grade de la saison dernière. Résultats: Marcus=orange, Neil:jaune,
Adultes
Même travail que les ados.
5 fra: frappes au Jo tsuki yokomen x 2 et gedan gaeshi x 2 seul puis en vis à vis d’un partenaire faisant motodatchi (sparing partner)
Tsuki/ esquive tsuggi ashi en levant les bras. Puis nanamé kokyu nage.
Jyu waza sur tsuki au jo.
Sophrologie: présentation, intérêt pour la discipline. Pratique.
Annonce: stage régional ce WE à Vincennes