Echauffement sous forme de qiqong
Jo: 5 frappes (tsuki, yokomen à droite, à gauche, gedan gaeshi à droite puis à gauche. Sur place en harmoniant le haut et le bas du corps à chaue frappe.
Travail en vis à vis (miroir) avec port du masque
Kata des 6 phases individuellement puis en vis à vis.
Techniques d’Aïkido sans contact à distance, Tori et Uke singeant les mouvements sous frappe shomen
Puis tentative de Jyu waza, Uke devant deviner la technique et s’y soumettre sans contact, à distance
Za zen pour le retour au calme