Non, ce ne fut pas 1 poisson ce soir là !
Seniors/ados
Continuité sur Ushiro waza
Ushiro ryote dori/ Kokyu nage
Ushiro katate dori-kubijime/Shio nage, puis Kote gaeshi. Ushiro ryo kata dori/Sankyo omoté. Ushiro Agajimé/Shio nage. Révision des 5 techniques.
Jo !
Frappes shomen en alternant les extrémités. Puis T’choku tsuki chudan en partant de la posture Hito Emi.
Puis en vis à vis, sur frappe shomen, Tori accompagne la coupe par son Jo puis riposte tsuki.
Travail similiaire mains nues pour shomen Soto kaïten nage.
Puis Exercice contre 2 adversaires un devant, un derrière qui frappent alternativement Yokomen. Tori doit alors passer de l’un à l’autre par Henka.
Puis mains nues, pour l’équivalence en sensation Henka par Jo nage.
Enfin Jyu waza / Jo nage.
Rappel: stage régional de Palmier Shihan ce dimanche