Seniors/ados
Jo dori
Révision de l ‘esquive irimi. Apprentissage du « mini kata nogentais » en 4 phases passant du tsuki au shomen en Jo. Placement du kiaï. Puis en vis à vis, Tori esquivant le tsuki et le shomen.
Puis Tsuki/Sokumen irimi nage. Enfin exercice jeu de stabilité: funambule en tenant un jo pour 2.
Adultes Jo dori
Même exercice que précédent Rappel de tous les critères pour passages de grades. Contre tsuki: Irimi nage