Seniors;
les déplacements ayumi ashi et tsugi ashi. Puis en vis à vis. Les déplacements latéraux Hiraki. Sur shomen esquive sur l’extérieur avec Contrôle du coude, intérieur en controlant le visage. Puis Kote gaeshi sur tsuki, et Ude garami
Ados/adultes
même programme avec en plus prépa des grades
Adultes
Ken; suburi shomen en tsugi ashi, kessa giri en ayumi ashi. Puis sur shomen, Sortie extérieure pieds joints et riposte shomen. Sortie intérieure en shio giri. Puis mains nues, applications sur les déplacements perpendiculaires comme pour les seniors avec apllications kote gaeshi, ude garami, et nikkyo ura
Rappel du stage jeudi prochain avec Marc Bachraty