Seniors
Shio nage sur des saisies inhabituelles : Mune dori (mae eri); solliciter les appuis afin de faire passer la tête de l’extérieur vers l’intérieur. Ushiro eri dori et Hagajime.
Ados/adultes
Même programme que pour les seniors avec en ^plus Ushiro katate dori/Kubi jime.
Adultes
Buki waza; Jo
Suburi des 4 frappes. Puis en vis à vis Jo Taï Jo. Puis Jo Dori; les esquives intérieures et extérieures. Puis techniques extérieures; Ude Kime nage. Extérieures; Shio Nage. Ensuite Jo nage; projection simple. Démonstration des Hakamas pour plusieurs autres techniques ext et int.
RAPPEL: ce samedi matin; passages de grades pte de Charenton