Seniors
Sankyo, 3e principes Osae waza d’immobilisation. Construction des saisies arrières types.
Kendo
Entraînement classique d’abord sur mannequin. Puis combat d’une minute chacun avec points gagnants
Ados/Adultes
Ushiro waza: saisie ushiro ryote dori: construction type. Les appuis sont fondamentaux. Uke construit son attaque. Les saisies ont le but de neutraliser les mains de Tori sans les bloquer pour autant. Tori lui même construit ses déplacements afin qu’ Uke le suive et ne change pas son attaque Déplacement en « U ». Kokyu nage, Sankyo omoté puis Shio nage
Adultes
Même travail avec en plus enchainements plus rapide afin de mémoriser