Seniors
Thème: Remise en forme, Sankyo ura
Déroulement, échauffement complet, rappel d IRIMI NAGE sur Haïhammi katate dori. En pensant qu’il faut accentuer la partie déplacement / Placement du corps d Uke plutot que de manipuler, pousser ou tirer Tori. Puis même saisie pour Sankyo ura. Puis sur Ushiro ryote dori. Puis avec en plus un complice cherchant à atteindre Tori. Ce dernier va se servir de son Uke comme un bouclier humain.Sophrologie
Ados/adultes
Thème et déroulement; même que pour les seniors sans le dernier exercice ni la sophro
Adultes
Thème et déroulement; même que pour les séniors. Avec en plus un exercice d’attaque sur demande, également sur coups de pied, puis Uke attaque librement sur toutes attaques … sophrologie