SEJOUR SKI / AIKIDO A VALLOIRE DU 22 AU 26 JANVIER
6 participants de l’ AKDN
Départ Jeudi 12h30 de Nogent, Arrivée sur site à 20h00
PROGRAMME
–Vendredi
–08h00/09h30 Aïkido 1ère séance (sans chute)
> Kata dori Men utchi/ Ikkyo omoté, puis Jodan tsuki/nikkyo ura – Tanto-Yokomen utchi/Gokyo
-11h00/12h30 Ski
PAUSE DEJEUNER EN ALTITUDE
-13h30/16h30 Ski
-17h30/19h00 Aïkido
> Katate ryote dori/Kokyu nage simple, puis même saisie, ude kime nage, ushiro kiri otoshi, kokyu nage en aspirant vers l’arrière et menaçant Yokomen.
-19h00/19h30 Sauna
-19h30/20h00 Quizz musical
SOIREE RACLETTE & FONDUE
–Samedi
-08h30/09h30 Ken justu :
> 50 shomen suburi à genou puis 1err & 2ème kata de Kihondatshi de Kashima shinryu
-10h30/12h30 Ski
PAUSE DEJEUNER EN ALTITUDE
-13h30/16h30 Ski
-17h30/19h00 Aïkido
> Katate dori / Utchi Kaïten nage. Shomen utchi/Soto kaïten nage
-19h00/19h30 Sauna
-19h30/20h00 Quizz Aïkido
VISITE DU FESTIVAL DE SCULPTURES SUR GLACE
–Dimanche
-08h30/09h30 Aïkido
> Kaï waze, puis tsuki Jodan contrôle du bras pour Ikkyo, Hiji kime osae. Séance photos
-10h30/13h00 Raquettes (600 m de dénivelé)
PAUSE DEJEUNER EN ALTITUDE
-restitution de matériel de ski
-15h30/17h00 Aïkido
> Évaluations individuelles sur un passage de grade type Yudansha pour tous.
-rangement des tatamis
–Lundi
Départ 10h00 / Retour sur Nogent à 18h00 pour le cours du soir de 19h30