Stage interne AKDN de fin de trimestre
Préparation aux passages de grades de décembre 2013
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-Présents: 30
-Thème: Panel de toutes possibilités en Aïkido + préparation aux grades
-Déroulement: Programme regroupant toutes possibilités que l’ Aïkido offre aux pratiquants:
> Travail aux trois armes, trois attaques différentes, 3 chutes au sol différentes, techniques de projections, clé-immobilisation, debout, à genoux, arrière, Kokyu nage, contre 3 Uke.
En préambule, les enfants contre un adulte.
| Timing | Déroulement | Nota |
| 09h30 | Présentation – Échauffement | |
| 09h50 | Buki waza | |
| -Ken /shomen
-Tanto/Yokomen en Honté – Jo/Tsuki |
En cercle, Au bout de 10 frappes dans le vide, on change d’arme | |
| 10h15 | -Jo Tsuki/ude kime nage | Mae Ukemi |
| -Ken/Shomen/Sokumen irimi nage –(Naname kokyu nage) | Ushiro ukemi | |
| -Tanto/Yokomen uchi / Go kyo | Immobilisation au sol | |
| 10h30 | Suwari waza (travail à genoux) | |
| -Kata dori/Nikkyo ura | 5e Osae waza | |
| 10h45 | Tachi waza (travail debout) | |
| -Ushiro ryote dori / Kokyu-nage | Ushiro waza – kokyu | |
| PAUSE | ||
| PREPARATION PERSO AUX PASSAGES DE GRADES | ||
| 11h00 | -Remise de consignes, de conseils généraux pour les passages de grades | débriefing |
| -Exemple de Passage de 2 volontaires à la ceinture jaune/blanche | ||
| 11h10 | -Dispersion par ateliers. Rotation des Hakama sur les groupes afin de conseillers | Travail au moyen des panneaux techniques |
| 12H00 | FIN D ENTRAINEMENT ET PRESENTATION DE LA SOPHROLOGIE
historique, but, utilisations dans les domaines sportifs, de santé et professionnels. Procédé suivis des 5 systèmes |
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| 12h10 | -séance collective de Sophrologie | Conduite d’objectif |
| 12h30 | Fin de stage | |
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