1er cours de la saison
-Première heure:
Accueil des nouveaux adhérents. Grands principes de l’Aïkido, théorie succincte, échauffement…
-construction d’un échange-type. Base : Shomen Utchi/Sokumen-irimi-nage.
-Travail seul en 4 ateliers progressifs:
>> Postures Miggi et Hidari gamae, Attaque Shomen utchi, esquive Irimi-henka, Chute arrière Ushiro Ukemi.
-seconde heure:
-Mise en pratique de la technique Shomen utchi/sokumen irimi nage avec un partenaire (un ancien avec un débutant).
-variation avec Shomen/irimi-nage, puis shomen/Nikkyo version “self”.
-Questions/réponses aux débutants.