-Présents: 19
-Thème: préparation au passage de grades
-Déroulement: Échauffement sur une technique de base et commune à tous les grades > Haïhammi katate dori / Shio nage.
1°) En version « Kinomichi » > Travail en extension du corps à commencer par le bras d’ Uke. Sans chute.
2°) Ensuite, version 2e Dan et plus > On n’agit que par l’impulsion de l’ attaque d’Uke et on va l’amplifier. Le timing et la fluidité sont au cœur du travail. Ke chute plaqué.
3°) Version Kyu jusqu’au 1er dan inclus (ce qui concerne tous les candidats aujourd’hui) > Travail calme mais séquencé en 3 temps bien distincts:. Prise de contact (awaseru) on provoque en allant chercher ou on absorbe en aspirant mais en aucun cas on reste statique
b) La continuité et la technique proprement dite (Ki no nagaré= la conduite de l’ énergie d’Uke.
a) Prise de contact (awaseru) on provoque en allant chercher ou on absorbe en aspirant mais en aucun cas on reste statique.
b) La continuité et la technique proprement dite (Ki no nagaré= la conduite de l’ énergie d’Uke).
c) la séparation ou rupture du contact par Nage waza (projection) ou katame waza (contrôle au sol), suivi du zanshin (temps mort de contrôle visuel = la vigilance qui continue),
Cette dernière manière de pratiquer est celle recommandée aux passages de grades: pas trop vite mais dans lesquelles les phases sont bien mises en évidence. En profiter pour soigner ses postures et sa stabilité.
Seconde heure: les pratiquants ne désirant pas passer d’examen ont pu réviser leurs niveaux aidés par Lionel..
Consignes et conseils durant les passages: Ne pas oublier de saluer. Prendre le temps d’intégrer attaque et technique et vérifier s’il en est de même chez son partenaire avant de démarrer l’action (à l’image du tennisman criant « ready ?? » avant son service).
Ont été reçus ce soir aux grades de:
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GRADES |
Postulants admis |
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| 5e kyu | Florent | ||
| 4e kyu | Annie | Ludovic |
Pascal B |
| 1e kyu + Hakama | Stéphane | Djamel | |
Deux jurys ont été constitués pour l’occasion:
> de 5e au 3e kyu > Cécile & Patrick
> 2e & 1er kyu > Marc, Bruno et Emmanuel
Nota: Les passages se poursuivront Mercredi et Jeudi de cette semaine.
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