Enfants & Ados
Présents :Enfants 12 et Ados 08
Thème : Premier entraînement, accueil, présentation, principes, objectifs, discipline, assiduité et ponctualité
Déroulement ; Après présentations, Hanhammi Katate Dori/Shiho-nage. Jeu ; la main scratch (Kaï wase). Pour les enfants uniquement : hanhammi KD/ Sokumen irimi-nage (en traversant franchement Uke qui va devoir chuter arrière).
Adultes
Présents : 18
Thème ; continuité de Hanhammi / shiho-nage
Déroulement : Travail en 3 temps distincts (premier temps ; absorber l’attaque dans un rythme lent, Second temps, passage de la technique proprement dite dans un rythme rapide, enfin 3e temps ; dépose du partenaire au sol le plus calmement possible).
Découverte des deux versions : Omote (positive), Ura (négative). Comme le Ying/yang, +/-, Shiho-nage peut se placer en passant à l’intérieur, devant Uke (omote = positif) comme en restant à l’extérieur et passant dos à dos > Ura (négatif).
Nota : Lorsqu’il faut passer sous le bras d’Uke, Il faut descendre grâce aux jambes, garder le regard à horizontal.
Pour réviser « visuellement » at home….
Essai de définition collective du bon partenaire : « capable de se mettre en osmose avec l’autre, qui ne force pas, et avec qui on va être projeté sans avoir mal ». Le tout est de devenir ce partenaire idéal soi-même.
