-Présents; 12
-Thème: Réveiller Uke – Ken
-Déroulement; Suburi shomen de face puis alterné face/arrière par henka. Bien dérouler les 3 articulations (épaule/Coude/Poignet). Puis en vis à vis, blocage de frappes Yokomen. Puis encaissement de shomen en se protégeant par son ken mais en laissant le plus longtemps la tête offerte. Puis sur shomen, contact sous le poignet à droite puis sous le poignet à gauche. Enfin travail alterné trés rapide en provoquant Uke dans la vitesse.
Suwari waza Shomen uchi Ikkyo ura sur place. Tori fait travailler ses hanches avant ses bras.
Uke doit rester le moins longtemps possible allongé au sol. Il se relève au plus vite pour ré attaquer. Aide d’un métronome afin de scander le travail régulièrement.
