-Présents: 20
-Thème: Tanto + grande et ultime révision avant examens
-Déroulement: Rappel du kata des 8 frappes (Aïkido-Yoseikan) synthétisant toutes les attaques possibles au Tanto. Main droite, puis main gauche et enchainement rapide…
Puis, en vis à vis, Uke muni du tanto, effectue frappes par frappes dans l’ordre du kata, Tori exécute alors, l’esquive appropriée.
Puis frappes aléatoires, Tori doit se rendre disponible. Ensuite, 2 Uke munis de Tanto frappent alternativement et de façon aléatoire.
PAUSE
Travail mains nues mais toujours à 3.
Les Uke attaquent librement, Tori fait Ju waza (techniques libres).
Puis collectivement, l’attaque et la technique est imposée de la manière d’un passage de grade.
Entrainement et cadence soutenu en endurance. Chacun tiendra son rôle au moins 10 minutes.
Retour au calme avec dos-à-dos.
CONSIGNES; Tori ne doit pas bondir et décoller mais au contraire rester en contact avec la surface des 2 pieds au sol, centre placé bas quelque soit l’échange. Uke attaque clairement. Tori doit provoquer l’attaque de la posture et du regard. Il devra faire de grand déplacement en « visitant » le maximum de tatamis.
CONSEIL pour les passages de grades: Bien segmenter les techniques en au moins trois phases: 1ère ultra rapide (esquive et contact), 2e rapide (la technique elle même), 3e phase, la séparation (chute ou clé d’immobilisation au sol > ZANSHIN). Ne pas aller trop vite. S’accorder une seconde de réflexion avant l’action.
DIVERS:
Annonce sur la fête de l’ Aïkido organisée par la FFAAA en fin Juin.
Confirmation officielle des horaires inchangés pour la saison prochaine.
