-Présents: 11
-Théorie: Ken/Shambara/Kokyu-nage/Koshi-nage/Simulation de passage Yudansha
-Déroulement: Afin de parfaire l’échauffement et plus particulièrement de renforcer la sangle abdominale, Suwari waza/ Ryote dori/ Kokyu-ho (Uke résistant à la chute et plaçant son centre). Ken Shomen Suburi puis Kiri gaeshi. Puis en vis à vis shomen esquives sur les cotés puis riposte Shomen « à l’infini ». Puis même chose avec des shambaras avec moins de retenue.
Puis, Katate dori/Kokyu nage par l’intérieur. Pour amener ensuite vers Koshi nage. Travail de placement, timing et centrage en fonction de la taille du partenaire et de son centre de gravité (Ki kaï tanden). Sécurité dans la chute d’ Uke. Main libre en « ceinture de sécurité » accrochée au keikogi de Tori ou à son bras.
Puis, pour se détendre, combat de shambara. Frappes libres.
Enfin, simulation de passage Yudansha complet (10 mnts chacun ).
Conseil: ne pas se satisfaire de son niveau actuel. Trouver et pointer courageusement les carences afin de les combler.
Rappel: > Cours durant les vacances durant la première semaine seulement.
> Stage ce WE de P. Bennezi à Vincennes.
> Initiation au sabre Jeudi 07/03 à Nogent, participation 10 €
