Présents: 18
Thème: JO et chute avant
Déroulement: Exercices autours du bâton d’équilibre et de perception de sa densité. Exercice de haltérophile. C’est le corps qui entre dans le moule. Ce n’es pas l’arme qui doit s’adapter.
Kata des « 14 ». On cherche à s’approprier ce kata comme un exercice contenant un recueil de combinaisons de frappes et d’esquives à produire avec un Jo.
http://www.dailymotion.com/video/x6x9n8_kata-des-14-jo-aikido-rosheim-f4p_sport?start=21
PAUSE
Jo Nage.
Deux techniques de projection en chute avant (thème de la semaine).
Tori est muni du bâton et sollicite la double saisie du Jo en le tendant comme une menace.
Projection simple en avançant le long d’ Uke et en ne gérant que la moitié du Jo. Le but est de ne pas se servir de l’arme comme « tracteur » mais de faire croire à Uke que c’est lui qui la gère.
La seconde technique de projection se fait en posant son genou au sol au final avec une grande aspiration arrière.
Dans les deux cas, Tori doit combler le vide le long d’ Uke. Ne pas travailler sur ce qu’il voit mais sur l’espace vide. Également, prendre en compte le timing d’ Uke et tout faire pour le conserver
