ENFANTS
Présents: 12
Thème; Mae Ukemi (la chute avant)
Déroulement: Principe de la chute avant, et comment la réaliser. Démonstration de la technique à exécuter ce soir. Mais d’abord, exercice de Taï sabaki perpétuel sur Haïhamni katate dori. Puis Haihamni katate dori / Ude kime nage (projection par mise en parte à faux du coude. Uke fait sa chute avant avant d’zvoir mal au bras…
Puis Ushiro ryote dori/ Kokyu nage. Démonstration de la chronologie de la saisie des deux mains arrière. Uke est motivé pour rabattre la 1ère main qui le gène de face, puis saisi la seconde main par derrière afin de la neutraliser. Tori fait un petit bout de chemin pour l’entrainer et descend son corps pour ne pas lui faire obstacle et le laisser faire sa chute.
Distribution du programme des grades aux nouveaux
ADOS / ADULTES
Présents: 8
Thème : même que précédent.
Déroulement; Haihamni katate dori/ Ude kime nage comme les enfants. Le poignet bien enroulé autours de celui du partenaire.
Ushiro ryote dori/ Kokyu nage comme les enfants
Distribution du programme des grades aux nouveaux
ADULTES
Présents; 22
Déroulement; Katate dori, pivot et prise de posture sans chute. Uke doit adapter sa posture (basse) afin de pouvoir toujours saisir le poignet sans raidir pour autant. Puis kokyu nage avec chute avant. Tori considère la saisie comme la source précieuse d’ NRJ. Il ne doit pas sortir la trajectoire de la saisie d’ Uke pour ne pas que son énergie s’amenuise. On suit le mouvement tel qu’une flèche en ligne droite. l’ NRJ de cette saisie étant linéaire…
Puis même saisie mais Uchi kaïten nage . Tori doit anticiper les différentes phases. Etre toujours un temps d’avance pour préparer la réception de son partenaire. Tori ne peut être surpris par les phases suivantes car c est lui le « chef d’ orchestre ». Dans ce dernier mouvement, le regard de Tori reste périphérique car « il est les yeux » de Uke pour sa sécurité. Au final, il « devient ses hanches » lors de la séparation en chute avant.
INFORMATIONS: Le 07 Décembre > Démo pour le Téléthon, le 08, Assemblée Générale & fête du club, le 09 interclub avec nos amis d’ Yverdon. UN WE chargé mais mémorable en perspective. Présentation d’un des panneaux pour préparation aux grades.
