-Présents: 4 !!!! et aucune fille ce soir !!!
-Thème; agir avec son bras comme avec un Jo…
-Déroulement: Bukiwaza/Jo/entrainement au Tsuki chudan. Frappe avant et arrière à 180°.
La tête anticipe, puis hanches et pieds ensuite frappe.
En vis à vis d’un partenaire qui vient saisir Jo Nage, projection simple kokyu nage en le faisant passer d’une hanche à l’autre. Uke chute d’où il vient.
CONSIGNES: Travailler comme si le bâton était cassé en son centre et qu’il ne tenait que par un scotch. Aucun effort en cisaillement ne p eut être subit sans qu’il ne casse. Le seul effort doit être dans la souplesse des hanches de Tori et de son anticipation.
Puis, même saisie, Tori passe sous son Jo (comme la sensation d’une guillotine), en posant un genou, puis 180°. Uke chute avant dans sa direction initiale.
PAUSE
Travail à mains nues
-Katate dori/Kokyu nage (le même qu exécuté au Jo précédemment). De la même manière, travailler comme si on souffrait d’un « tennis elbow » ou une forte douleur à l’épaule ou au coude nous interdisant toute tension. Ce sera alors par l’anticipation et la souplesse du bassin qu’on pourra projeter Uke. Ne pas, pour y arriver, se laisser saisir fermement et définitivement le poignet.
Puis Haïhammi katate dori/Ikkyo omote. Même critères que précédant.
Bien temporiser, et marquer le temps final en Zanshin.
Conseils: Certaines techniques peuvent faire très mal aux articulations lorsqu Uke reste fixé, bloqué, verrouillé (ex. Sankyo). Il ne faut alors pas que ce dernier en veuille spécialement à son Tori si une articulation peut-être endolorie. Uke doit fournir sa part de travail dans l’harmonisation de la technique. Se rappeler de son rôle spécifique d’attaquant (de fournisseur d’ NRJ) intelligemment. Savoir se débloquer les hanches, anticiper lui aussi, et préparer éventuellement ses chutes en un instant s’il y a lieu. Mais en aucun cas, attendre d’avoir le déclencheur de la douleur pour bouger correctement. La frontière avec la chorégraphie par contre parfois est ténue. Mais bouger avec l’action n’est pas de la danse;;;
Rappel: Cours durant les vacances > Lundi prochain, Jeudi et Lundi 06/05.
