Présents: 21
Thème: révision pour tous des esquives et de Shomen/irimi-nage
Déroulement: 1ère heure > Toutes les esquives plus changt de gardes rapide. Taï-sabaki, Irimi, Irimi, Irimi-tenkan, Henka face aux miroirs. Puis en marchant sans discontinuité, toutes esquives de façon aléatoire sous les consignes face à un partenaire imaginaire. Enfin face à Uke attaquant Shomen utchi. Uke frappe de plus en plus « pressant » et rapide en se replaçant trés rapidement afin de ré-attaquer.
Consignes: revérifier systématiquement que l’attaque est sincère et atteins son but. Bien scruter le moindre signe chez Uke et attendre le dernier moment pour bouger. Placer toutes les esquives sous shomen.
Ensuite Shomen utchi/Irimi-nage direct. Travail en 3 temps 1er/ esquives irimi/tenkan sans toucher le bras d’Uke . 2e/ l’idée d’embrasser (les deux bras sont ouverts. 3e) fermer les « pages du livre »: conduire Uke au sol délicatement mais radicalement avec tous le coté du corps.
Deuxième heure;
> Débutant à 4e kyu: Shomen/irimi-nage à 360° > se servir de l’élan et du déséquilibre d’Uke. Ne pas forcer les choses et utiliser la force centripète en évitant de se faire emporter par la force centrifuge.
> Gradés (au delà du 3e kyu): Shomen utchi/ esuqive passage épaule opposée sous la frappe (spéciale de A.NOQUET). Puis passage sous les jambes kokyu nage ou « aiki nage « sudori ». Considérer notre flanc comme une faux de naginata venant faucher la première jambe d’Uke. La jambe correspondant à la main d’attaque. Tori ne doit pas que se baisser mais doit passer sous Uke. Ne pas ommetre de tendre la main au préalable vers le visage d’Uke comme un leurre afin qu’Uke ne se baisse pas sur l’avant en suivant sa frappe.
Puis randori à 1 contre 3 sur shomen utchi toute techniques mais avec consignes de passer Aïki nage sudori.
