THEME COMMUN AUX TROIS SECTION CE SOIR:
« KAKARI-GEIKO »
(forme d’entrainement face à de nombreux Uke attaquant en continue)
ENFANTS
-Présents: 11
-Thème: Acquisition de réflexes d’esquives et de placements
-Déroulement: Shomen/Esquive. Puis Jeu en se servant des deux (horribles)couleurs des tatamis, comme délimitation de territoire « Uke/Tori », Changer en même temps de camps (de jaune on doit passer aux tatamis bleus et vis-versa). ON ne doit pas rester à deux sur la même couleur.
Deux groupes sont alors formés pour Kakari-geiko (un groupe de 4 Uke contre un en file indienne pour frapper Tori). Tout le monde alignés, Tori doit remonter la file des shomen qui viennent « pleuvoir »sur lui.
Même exercice à l’aide des Shambara.
Puis Irimi-nage sur Shomen.
Enfin, retour au calme avec Suwari waza/Ryote dori/ Kokyu-ho (une fois souple, une fois avec le poids du ventre dans la double saisie).
ADOS
-Présents: 6
-Thème:le même que les enfants
-Déroulement: le même mais avec en plus kakari-geiko en cercle autours de Tori.
ADULTES
-Présents; 8
-Thème: le même que enfants/ados
-Déroulement: le même que les ados avec en plus, un engagement plus long en durée, se rapprochant de l’entrainement de Lundi (Utchikomi-geiko).
Retour au calme détente avec « dos à dos », puis « ventre à dos »…
> RAPPEL A ETE FAIT:
>>> Demain, cours par Fabrice Croize (présence de tous « sur le pont »), >>> Lundi prochain, Dôjô fermé malheureusement.
