-Présents: 16
-Thème : double-saisies
-Déroulement: Théories sur les double saisies; On vient neutraliser deux mains, deux épaules,fixer un bras etc … Elles doivent se faire toujours dans une posture asymétrique. Pour débuter, saisie suivie d’une frappe: Kata dori/men uchi. « saisie » est un mot mal employé, il s’agit plutot d’un maintien. Lorsqu’on va saisir l’épaule, on ne doit pas s’agripper dans la veste. On maintien l’épaule simplement. Une fois qu’Uke a saisi, tori sollicite l’autre main . Uke va devoir en fait, se protéger d’une attaque haute.
Cliquez ici pour voir une vidéo de Christian Muza qui résume ce travail
Kata dori Men uch/ Kokyu nage. Tori travaillera en 3 temps; 1°) Approche/contact, 2°) Pivot Tenkan afin de laisser le champs libre pour Uke. 3°) libération vers l’avant. Le bras de Tori poursuit en menaçant l’intérieur de la cuisse d’ Uke.
Katate ryote dori (double saisie de l’avant bras). Tori est fixé par cette saisie forte et terrassante d’ Uke. Il ne doit pas rester sur la zone problème mais se concentre sur les zone solution (en dehors de l’avant bras saisi). Il lui faudra remettre du mouvement chez Uke. En le déséquilibrant. Uke ne peut alors pas, à la fois, bloquer le bras et grer son équilibre. Pendant qu’Uke reprend son équilibre, Tori se rassemble derrière son bras bien axé, centré. Ce sera la sensation pour lui, de « boire à la bouteille ». Image de monter le goulot à ses lèvres, bien dans l’axe.
Ryote dori/Tenchi nage. Ryote dori/ Kokyu-nage ( 2 formes) La Première ; Tori traverse les bras d’ Uke et pivote Henka. 2°) Tori envoie Uke derrière lui et henka. Ryote dori SHio-nage.
Pause
Gradés d’un coté non gradés de l’autre.
Travail rythmé de manière à ne plus trop réfléchir mais réveiller le mode réflexe.
Projection du cours en vidéo projecteur pour débriefer.
