ENFANTS
-Présents; 12
-Thème, Ushiro waza
-Déroulement; Théorie sur les saisies arrière. leur intérêt. Liste des saisies avec démonstration; Ushiro ryote dori, Kata dori, sode sori, Hiji dori, eri dori, Kuji shime, Hakajime.
Échauffement par ushiro ryo kata dori/ Kokyu nage. Démonstration pour faire comprendre l’approche de Tori: équivalent lorsqu’on remarque une voiture à l’aide d’une corde. On tend doucement le lien puis on va accélérer (jouer sur l’énergie cinétique).
ON doit surveiller Uke même lorsqu’il passe derrière. Puis se mettre à genoux pour projeter.
Puis Ushiro ryote dori/ Ikkyo. Puis Ushiro ryo sode dori/ Aïki Otoshi.
Enfin, toutes techniques au choix sur ushiro ryote dori.
Conseil : recherche la fluidité par la simplicité. Shéma au tableau d’une gare de péage sur un autoroute. Les usagers viennent spontanément choisir la file la moins bouchée afin de poursuivre leur fluidité.
Recherche sémantique demandée pour la semaine prochaine: Différence entre les termes » difficile et complexe « .
Bilan de notre interclub avec Pantin.
ADOS/ADULTES
ADOS Présents; 4
-Thème & déroulement; Même que pour les enfants.
ADULTES Présents: 11 Théme: Ushiro Waza Objectif: Etre Capable De maintenir le déséquilibre du partenaire en mobilisant le bas du corps.
Ushiro Ryote Dori Ikkyo Omote / Objectif: ECD créer et maintenir le déséquilibre d’Uke - Tori: déséquilibrer Uke vers l’avant, main saisie extérieure au sol (Uke maintient la saisie), contrôle du coude avec la main intérieure, jambe intérieure en extension vers l’arrière. Lors de l’engagement des hanches puis de la jambe, on va « manger » Uke, et l’emmener au sol sans problème - Uke: l’épaule doit être toujours fermée et vers l’avant lors du contrôle de Tori.
Ushiro Ryo Kata Dori Kote Gaeshi (1ére forme) / Objectif: ECD mobiliser les hanches - Tori: La saisie aux épaules est contraignante, penser à mobiliser les hanches pour « bouger » Uke. Ne pas oublier l’atémi. Avec la même main on « emprisonne » l’une des mains du partenaire (qui maintiennent la saisie). L’autre bras, Te Katana, vient couper entre les 2 bras, le coude d’Uke, tout en descendant franchement son centre, mais à contre hanche, genou coté Uke au sol. La technique est liée à un déplacement vers l’intérieur – Uke: maintenir la saisie le plus longtemps possible. Chute arrière pour les débutants, plaquée pour les gradés.
Ushiro Ryo Kata Dori Kote gaeshi (2éme forme)/ Objectif: même que précédemment - Tori: mouvement plus long que le précédent, donc une grande mobilité des hanches et de grands déplacements, tout en récupérant le poignet d’Uke, on effectue le déplacement classique sur l’extérieur. Si Uke maintient la saisie jusqu’au bout, pas de problème, on exécute le déplacement, mais on vient couper comme sur la technique précédente au creu du coude du partenaire - Uke: se sentir toujours « happé » par Tori, bras en extension. Attention toutefois à ne pas retrouver ses mains prisonnières dans le Keïkogi de Tori (risque de foulure, ou d’entorse du poignet).
Ushiro Ryote Dori Irimi nage (1ére forme) / Objectif: ECD maintenir le déséquilibre du partenaire – Tori: Ne pas se faire saisir la 2 éme main, contrôler (et non brusquer !!!) Uke au niveau de sa nuque pour accentuer son déséquilibre. Encore 1 fois, effectuer de grands déplacements - Uke: Tenter de saisir la 2éme main de Tori - A savoir: Mouvement classique, mais qui nécessite un bon timing.
Ushiro Ryote Dori Irimi Nage (2éme forme) / Objectif: même que précédemment – Tori: le partenaire arrive à saisir la 2éme main, pas de souci, à la fin du pivot, on éxecute un retrait de la jambe en scotchant la 2éme main saisie sur la hanche (déséquilibre vers le bas), la 1ére main saisie continue son mouvement comme une vague de haut en bas en effectuant un retrait de l’autre jambe, afin d’amener Uke en chute arrière. A noter que dans ce cas, le déséquilibre est du au fait qu’il y a un point fixe (la main scotchée à la hanche) et un point mobile (retrait de la jambe et mouvement de haut en bas) - Uke: Une fois les 2 mains saisies, on ne triche pas, on maintient jusqu’au bout !!! On en profite pour améliorer sa chute arrière.
Questions/Réponses
Seïza/Salut
