-Présents: 19
-Thème Ken – Kata des 7 phases
-Déroulement: Suburi ken: Shomen, puis kessa giri classiques, puis dans les 4 directions. Enfin, Tsuki.
Présentation du kata des 7 phases. (voir tableau en cliquant ici)
Décomposition en ateliers:
- Tsuki et manière de contrer en le rabattant vers la gauche.
- Protection sous Shomen ; en passant la lame sous le poignet droit.
- Comment choquer le Shomen (kiri wari).
- Sur Shomen, le contrer en faisant comme un rouleau (Kurai dachi).
Puis mise en place du kata complet. Après avoir maitrisé les diverses phases, bien intégrer le mécanisme des inter phases. Il faudra commencer par assimiler mécaniquement, puis de plus en plus fluide… proche de la réalité. L’intérêt de travailler de façon répétitive par atelier ou phases, est d’acquérir des réflexes, des automatismes pour ne pas rester bloquer quelque soit l’attaque.
Nota: Ce cours sera répété Jeudi prochain afin de mieux s’approprier le kata.
Voir vidéo ci-après au timing 0:50:27 >
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