-Pfrésents: 13
-Thème: Déclinaisons sur Shomen uchi
-Déroulement; Suwari waza/ Shomen uch/ikkyo omote ura: Omote léger décalage intérieur afin d’entrer franchement positif. Ura: choix de faire irimi ou non le long du partenaire. Ne pas s’appuyer sur lui. rester autonome dans le déplacement.
Tachi waza/ Shomen Sokumen iriminage forme Ura. Puis omote (direct sous le bras). ON va renvoyer Uke d’où il vient.
Shomen/Irimi nage. Insister sur une entrée franche et puissante Irimi. Le Hakama doit s »ouvrir » sur la fente avant. Laisser Uke s’exprimer en se relevant. C’est une de ses parts de travail. Il devient complice dans la réalisation de la technique.
PAUSE
constitution de deux groupes en fonction de grades
Ceintures blanches; Shomen/ 3 techniques différentes en plus de celle pratiquées ce soir
Hakamas: 7 techniques différentes sous forme de JU WAZA
Entrainement à la Simulation de passages Yudansha pour tous
CONSEILS: Il faut une régularité dans sa pratique. Une interruption de deux semaines due aux vacances rend difficile les progrès en Aïkido plus que dans d’autres pratiques plus courantes. Et regarder les vidéos ou You tube ne peuvent remplacer l’entrainement proprement dit.
Pot d’anniversaire organisé par Pascal G. célébrant l’anniversaire de Bruno et Pascal. Visionnage au vidéo- projecteur en salle de réunion de l’entrainement du soir.
RAPPEL: stage le 23 mars à Ozoir la ferière.
