Présents: 9
Thème: les doubles saisies
Déroulement: entrainement à la chute “feuille morte”. Puis Ryote dori entrée de Tenchi nage. Uke se retenant de chuter gràace aux quadriceps et non avec ses bras. Il doit savoir “faire jaillir” son centre de gravité (ki kaï tanden) hors le corps. Puis tenchi nage avec sa projection. Sur ryote dori, entrée de shiho nage en marquant le premier temps. Puis shiho nage complet en marquant les temporisations. Même chose pour Ude Kime nage.Sur Katate ryote dori, récupération et concentration de l’NRJ de Uke en centrant sa main saisie au dessus de sa tête. Puis libération en ukemi. Enfin Ude kime nage. Travail avec deux Uke saisissant Katate ryote dori avec projection avant. Puis retour arrière (le corps de Tori en “Y” avec ses bras) chute arrière simultanée. Kata dori men uchi/Ikkyo omote. Enfin, Attaques suprises en double (Ryote dori, katate dori, kata dori Men uchi) / toutes techniques (Ju waza).
