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Thème: Passer d’Ude Kime nage à Shiho nage naturelllement sous Haïhammi katate dori
Déroulement; Échauffement en chute avant en se redressant immédiatement.
Révision d’Ude kime nage omoté en décomposant sur trois temps façon débutant.Aprés quelques minutes d’entrainement, réflexion sur la posture d’aplomb et le regard horizontal.
Même travail mais version Ura. Aprés quelques minutes, réflexion sur les rythmes à prendre. Le second temps (pivot taïsabaki doit être puissant rapide, voire violent afin que le 3e temps permette une dépose calme et bienveillante d’Uke.
PAUSE
Par groupe de grades
Même recherche mais pour Shiho nage omote puis Ura. Tori retarde l’envie de reposer son pied avant qui va aller se loger dans l’aisselle d’ Uke. Uke doit se positionner favorablement pour préparer sa chute. Uke ne doit pas rester à la traine surtout pour la chute arrière, afin de ne pas laisser ses articulations en porte à faux.
Tori travaille 8 fois de suite dans l’ordre Ude kime nage omote & ura et shio nage omote & ura. On travaille parallèlement son endurance. On ne s’écoute pas. L’harmonie des énergies commence par l’harmonie entre ce qui se passe dans notre tête et les messages de fatigues ou de lassitude de notre corps. Parallèlement, lorsque notre partenaire montre des signes de fatigue, notre aspiration à lui venir en aide, notre altruisme et notre bienveillance doivent paradoxalement le pousser dans ses retranchements.
Travail avec 3 Uke en Kakari geiko (alignés attaquants l’un aprés l’autres). Puis travail en Ju waza, les Uke attaquant librement autours de Tori.
