Présents; 12
Thème: Initiation au JO et Mae Ukemi
Déroulement: Théories sur le bâton JO puis Frappes au Jo (Tsuki, Migi Yokomen, Hidari Yokomen, Migi Gedan gaeshi, Hidari gedan gaeshi) Travail de ces 5 frappes enchainées.
Puis révision du mae ukemi. En Jo dori/Kokyu-nage pour aider à la projection avant.
Consignes: Cueillir et accueillir Uke dans le rythme (De Aï). Considérer l’extrémité du comme un “laser” ou une baïonnette. Uke doit sans cesse se sentir concerné par la pointe du Jo. Si le Jo dévoie sur les cotés, Uke n’est plus contraint.
Travail plus intense à 3.
Debriefing en salle de réunion au moyen du vidéo-projecteur “aidé” de galettes des rois et la petite clairette de Die offertes par Pascal et Patrick…
Rappel > Entrainement dimanche prochain chez nos amis de Rosny sous bois 93 > Gymnase Lavoisier 9h00/ 12 h00.
