-Présents: 14
-Thème: Ken + Koshi-nage
-Déroulement: Ken – 100 shomen-suburis. 40 kessagiri tournant.
Consignes: compter deux temps et deux timing différents pour la même frappe: d’un coté le corps s’engage et impulse les bras, de l’autre les bras déroulent et le sabre « claque ».
Travail de sortie de sabre façon Iaïdo. Sabre horizontal à hauteur de la poitrine, la pointe kisaki bien dans l’axe menaçant le sternum.
Puis travail d’esquives sous shomen/Shambara. Ensuite, Uke dégaine à l’horizontal, Tori entre rapidement et puissamment au centre.
Ensuite, Cette attaque « dégainée » directe, et Hiji Kime osae.
- Pause -
Quelque chutes de judo (jambes déroulées et brise chute par le bras libre). Katate-dori/Koshi-nage. Puis Ryote dori/Koshi-nage. Tout en pivotant, les bras se développent en spirale, le bras extérieur monte à la verticale, le bras intérieur restant à hauteur des flancs.
Conseils: Un Uke débutant aura tendance à esquiver son pied d’appui pour rester en contact avec le sol (afin de ne pas chuter plaquer). Bien barrer son passage par nos hanches tout en le gardant le plus longtemps droit.
RAPPEL du stage du Jeudi 19 avril.
